想要知道九种坚果的营养价值和功效。开心果被誉为“心脏之友”，可降低胆固醇和心脏病风险，但贮藏时间过久的不宜食用。葵花子营养丰富，含有维生素E和精氨酸，对预防冠心病和癌症有一定作用。栗子对肾虚有益，但需注意食用方法。南瓜子可治疗前列腺疾病和缓解心绞痛。花生含有精氨酸和白藜芦醇，对结核病人和肿瘤患者有益。松子被誉为“长寿果”，含有必需脂肪酸和丰富的钙、磷、铁等。榛子营养丰富，有补气健脾的功效。甜杏仁对冠心病和糖尿病患者有益。胡桃则可预防记忆力减退和保护大脑。每种坚果都有其独特的营养价值和功效，但食用时也要注意适量和注意事项。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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