您想要知道坚果对妇女健康的多重益处。首先，坚果中的不饱和脂肪和其他营养物质有助于降低妇女发生2型糖尿病的风险，改善血糖和胰岛素平衡。其次，坚果中的某些成分具有抗心率失常的作用，能够降低心脏性猝死率。对于每周吃2次或更多坚果的人来说，他们发生心源性猝死和因冠心病死亡的危险性较低。此外，我们要知道多吃坚果可以提高视力。现代人的食物过于软化，导致面部肌肉力量变弱，影响视力。因此，多吃较硬的坚果类食物并通过充分咀嚼来增强面部肌肉力量，有助于调节眼睛晶状体，提高视力。总的来说，坚果不仅味道美味，还对健康大有裨益。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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