喝酸奶对身体健康有益并可以帮助减肥，但只喝酸奶不吃其他食物会导致营养不均衡，影响健康且不利于减肥。适量喝酸奶有益，过量则可能影响胃黏膜和消化。酸奶的好处包括预防感冒、防止便秘、预防骨质疏松和提高免疫力。此外，酸奶还有促进消化、降低胆固醇、抗衰老和维护肠道健康等功效。喝酸奶能促进肠道蠕动，改善肠道环境，增强身体机能。然而，为了保持健康，应适量饮用酸奶并保持营养均衡。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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