冬天吃坚果是否会发胖是很多人关心的问题。坚果含有一定量的脂肪，但如果注意正确的食用时间和方法，不但不会发胖，还有助于控制体重。坚果如杏仁、榛子等富含膳食纤维，能带来强烈的饱腹感，有助于控制食量。每天适量食用坚果，可替代其他含油脂食物，达到平衡脂肪摄入、增加营养的目的。但是，每天的食用量应该控制在半两左右，即一汤匙或一小把。搭配方面，建议用大杏仁加淀粉主食和少油菜肴搭配食用，有利于预防心血管和脑血管疾病，同时避免发胖的风险。因此，正确食用坚果可以为身体带来诸多益处，但需注意适量食用和合理搭配。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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