需温和清洁，避免刺激乳头或破坏皮脂膜。
每日用温水（38℃）轻柔擦拭，禁用香皂或沐浴露破坏酸碱平衡。哺乳期需在喂奶后清洁乳晕，避免残留乳汁引发湿疹。佩戴文胸需选择无钢圈款式，减少摩擦导致皮肤破损。研究显示，过度清洁使乳腺癌风险增加10%，因破坏天然保护屏障。
建议每月乳房自检（月经后7-10天），观察形态与乳头分泌物。出现红肿或硬块需立即就医，可能为乳腺炎或纤维瘤。40岁以上女性需每年乳腺钼靶检查，洗澡时避免用力挤压乳房。乳腺增生者需调整饮食（减少咖啡因摄入），避免情绪压力加重症状。清洗后保持干燥，潮湿环境易滋生念珠菌感染。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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