您想要知道莲子的功效与泡煮时间。莲子具有补肾固精、养心安神、清火除烦的功效，营养丰富且药用价值高。新鲜莲子不需浸泡，直接煮即可；干莲子需提前浸泡3小时，用冷水或温水泡发，不宜用开水长时间浸泡，然后大火烧开，转小火慢炖1个小时。此外，我们还要知道莲子的多种功效，包括促进睡眠、防癌抗癌、改善肌肉弹性、美容养颜、补精和清热降火等。希望今天分享的内容可以帮助大家，让生活更加健康愉快。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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