想要明白苦瓜中的高能清脂素及其减肥效果。这种物质能够阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响其他营养素的吸收。对于如何利用苦瓜减肥，我们要了解一种吃法：将苦瓜切开去籽后，切成小段持续食用，食用时最好咀嚼至苦瓜嚼烂再咽下。建议在临睡前三小时内吃完苦瓜，且大量食用集中在三餐前。这种吃法旨在充分利用苦瓜的减肥效果，同时确保身体吸收其他必需的营养素。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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