适量饮水有助于缓解便秘、头痛等症状，但过量饮水可能导致水中毒。
当身体缺水时，可能会出现便秘、皮肤干燥等问题，及时补充水分可以帮助改善。若短时间内饮用过多水，特别是超过肾脏排泄能力时，会导致血液稀释，进而引起低钠血症，表现为恶心、呕吐等症状。
因此，保持适度的水分摄入非常关键，既要满足身体需求，又要避免过量。了解自身状况，适时适量地饮水才是明智之举。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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