最适宜饮用的水应干净无污染，注意温度适中、分次饮用等七项原则。
推荐饮用经过净化处理的安全饮用水，温度控制在25-35℃之间较为理想，既利于人体吸收，又能保护胃肠黏膜。每次饮水量不宜过多，建议每次200-300毫升，多次少量饮用。
避免饮用过冷或过热的水，也不要等到口渴时才喝水。清晨空腹一杯温水有助于清理肠道，睡前适量饮水则可防止夜间脱水。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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