成人每日建议饮水量为1500-2000毫升，警惕市场上过度宣传的“花样”水。
虽然市面上有许多声称具有特殊功效的“功能水”，如碱性水、矿物质水等，但实际上，普通自来水经过煮沸或过滤处理即可满足日常需求。这些“花样”水往往价格昂贵，且其宣称的效果缺乏科学依据。
重要的是保持充足的水分摄入，而不是追求所谓的“神奇”水质。确保水源安全，避免长期依赖含糖饮料作为主要水分来源。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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