一般认为早晨起床后或早餐后不久是最佳排便时间，这是因为此时肠胃蠕动较为活跃，有利于顺利排便。
清晨醒来时，人体经过一夜休息，生物钟促使肠胃开始运作，产生便意。进食早餐后，食物进入胃部刺激迷走神经，进一步促进肠道蠕动，使得粪便更容易排出体外。不过，每个人的身体状况和生活习惯不同，最佳排便时间也会有所差异。关键是培养固定的排便习惯，不要忽视便意，以免造成便秘。
保持规律的作息时间和健康的饮食结构，如增加膳食纤维摄入量，多喝水，也能帮助建立良好的排便习惯。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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