职业女性、有家族史者、长期精神压力大的人以及患有自身免疫性疾病的人群更易患卵巢早衰，可通过调整生活方式、饮食习惯和心理调适来缓解卵巢压力。
对于职业女性而言，工作压力和生活节奏加快可能导致隐性更年期提前到来。有家族遗传背景的人群，特别是母亲或姐妹有过卵巢早衰的情况，风险更高。长期处于高压环境下的人，其内分泌系统容易失衡，影响卵巢功能。自身免疫性疾病患者由于免疫系统异常攻击卵巢组织，也可能引发卵巢早衰。合理安排作息时间，保证充足休息，多食用富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、核桃等，有助于缓解卵巢压力。
适当的户外活动和心理疏导也能有效减轻精神负担，保护卵巢健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
80
手机版商城
