不算高。
每100克柿子大约含有71大卡的热量，这样的数值在水果中属于适中范围。然而，需要注意的是，柿子中的糖分含量相对较高，这也是为什么吃柿子会比吃其他某些水果更容易产生饱腹感的原因。这种饱腹感在一定程度上可以帮助我们减少其他高热量食物的摄入，对于希望控制体重的人群来说，是一个不小的帮助。
尽管柿子有其独特的好处，但我们并不建议过量食用，尤其是空腹时。这是因为柿子中含有较多的鞣酸，这种物质在一定程度上会影响人体对营养的吸收。更为严重的是，鞣酸还会与某些营养物质结合，形成难以消化的物质，食用后可能会引发胃肠不适。特别是对于糖尿病患者来说，由于柿子中的糖分含量较高，更应该谨慎食用。
柿子虽然热量不高，但由于其糖分和鞣酸的含量，我们在食用时还是需要把握好度，做到科学合理地享用这种美味的水果。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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