孕期适量食用核桃是有益的，建议每天食用不超过30克。
核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质和多种微量元素，有助于胎儿大脑发育，提升孕妇的智力水平。适量食用核桃还能改善孕妇的睡眠质量，缓解孕期疲劳。然而，由于核桃热量较高，过量食用可能导致体重增加或其他不适症状。
建议孕妇每天食用不超过30克（约6颗），并尽量选择新鲜的核桃。食用前应彻底清洗干净，避免食用变质或污染的核桃，以免引发食物中毒等问题。同时，结合其他健康食材如红枣、枸杞等，可以进一步提升营养效果。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
99
手机版商城
