颈椎病、腰痛、眼睛疲劳及精神压力大是白领常见的四大问题。
针对颈椎病，定期做颈部拉伸操，改善工作环境的人体工学设计至关重要。缓解腰痛则可以通过加强腰部肌肉力量训练来实现。眼睛疲劳需要适当休息，每工作一段时间就要远眺放松。
面对精神压力大的情况，建议采取冥想、深呼吸等放松技巧，必要时寻求心理咨询师的帮助。建立良好的生活习惯，合理安排作息时间，也是预防亚健康的重要措施。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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