想知道为什么有时我们会陷入越睡越累的循环，并提供了日常生活中改善睡眠质量的方法。主要原因是睡前饱餐、枕头不合适和睡眠时间过长。除此之外要知道了保持良好的睡眠环境、建立规律的作息时间和避免睡前不良习惯等日常注意事项。通过注意这些细节，我们可以改善睡眠质量，避免越睡越累的情况，从而拥有更加精力充沛的每一天。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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