板栗是一种常见的秋冬季节食物，也被称为栗子等。它既可以生吃脆爽，也可以熟吃口感香甜软糯。此外，板栗的营养价值也很高，其中的果仁含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及钙、铁、钾等矿物质，还富含淀粉、维生素C、胡萝卜素等营养素。
适量食用板栗对身体有益处。它能够强身健体、缓解疲劳。因此，在适量的前提下，天天吃板栗是有好处的。
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