合理的饮食结构、充足的水分摄入、适量运动等均有助于身体排毒。
多吃富含膳食纤维的食物如水果、蔬菜和全谷物，可以帮助肠道蠕动，排出体内废物。饮用足够的水也是必不可少的，它能帮助肾脏过滤血液中的毒素。适量运动能够促进血液循环和淋巴流动，加速新陈代谢。
除了上述方法外，保证充足睡眠、减少化学物质接触以及使用天然护肤品也有利于排毒。养成良好的生活习惯，才能更好地维护身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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