夏天是减肥的黄金季节，因为高温有助于身体排毒和脂肪排出。然而，关于水果代替正餐减肥，这是一个需要谨慎对待的问题。仅仅依赖水果并不能保证有效的减肥，必须保证摄入的热量低于消耗的热量。长期用水果代替正餐会导致营养不良和贫血。夏季减肥效果不错的水果有葡萄柚、草莓、苹果、西红柿和山楂等，它们有助于抑制糖分吸收、促进肠胃蠕动、降低胆固醇等。但即便是这些水果，也不能完全替代正餐。要想取得更好的减肥效果，还需要配合适当的锻炼，避免高脂肪和含糖量高的食物。因此，科学的饮食加上合理的运动才是健康的减肥方式。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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