1.适量饮用：苏打水虽然具有一些健康益处，如中和胃酸、维持体内酸碱平衡等，但过量饮用可能破坏胃液的酸碱度，引起腹胀、腹痛等不适症状，甚至导致碱中毒。因此，建议一次饮用250毫升左右，一天内的饮用量也应控制在适量范围内。
2.注意温度：苏打水的温度建议在20°C左右，避免使用过热或过冷的水，以免破坏苏打水的营养成分，导致营养价值下降。
3.避免与酸性物质同时食用：喝完苏打水后，不建议立即食用如橘子、橙子、青苹果等酸性物质，因为这可能导致酸性物质和碱性物质发生反应，引起打嗝、胃胀等不适。
4.特定人群需谨慎：对于患有胃溃疡、胃穿孔等胃肠道疾病的人群，以及肾脏疾病人群，不建议饮用苏打水。这是因为苏打水可能对胃黏膜造成刺激，促进胃酸分泌，从而加重胃痛等症状；同时，过多饮用苏打水也可能加重肾脏负担。
5.避免空腹饮用：空腹饮用苏打水可能刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀等不适症状。
在享受苏打水带来的健康益处的同时，也要避免可能带来的不适和风险。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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