鱿鱼是一种营养丰富的食材，含有丰富的蛋白质、氨基酸和多种元素，如钙、铁、磷等。食用鱿鱼可以促进身体所需营养的补充，有助于促进身体造血，缓解气血不足、贫血等情况。此外，鱿鱼中还含有大量的牛磺酸，可以有效控制胆固醇，缓解疲劳，保护视力。鱿鱼中的多肽也具有抗病毒、抗射线的作用。总的来说，鱿鱼具有高蛋白、低脂肪、低热量的特点，营养价值不亚于牛肉和金枪鱼，是一种健康的食材选择。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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