想要明白黄豆、坚果、深海鱼、橙汁、茶、洋葱和蒜以及苹果和牛奶等食品和饮品对心血管健康的好处。黄豆和坚果含有降低胆固醇的成分，有助于维护动脉血管的健康和弹性。深海鱼富含欧咪伽-3脂肪酸，能保护心血管。橙汁中的植物甾醇可以减少胆固醇的吸收。茶可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性。洋葱和蒜含有前列腺素，具有舒张血管、降低血压和预防动脉粥样硬化的作用。苹果富含钾，有助于维持血压。牛奶中的钙质能抑制胆固醇的合成和吸收。总的来说，这些食品和饮品都有助于保护心血管健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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