黑芝麻糊、核桃仁粥和枸杞炖蛋等粥类食疗，对改善脱发有积极作用。
黑芝麻糊富含维生素E和不饱和脂肪酸，有助于滋养头发，使其更加柔顺亮丽。核桃仁粥中的核桃含有丰富的ω-3脂肪酸，这种成分能够增强头发的韧性和弹性，减少断裂和脱落。枸杞炖蛋则提供了优质的蛋白质和多种微量元素，有助于促进头发健康生长。
除了上述粥类，还可以尝试银耳莲子汤，银耳富含胶原蛋白，莲子有助于调节内分泌，两者结合有助于提升头发光泽度。坚持食用这些食疗方，结合良好的生活习惯，如规律作息、适度运动和保持良好心态，将有助于缓解脱发问题，维持头发的浓密度。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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