莲子是一种具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神功效的干燥成熟种子。虽然莲子营养丰富，但并不是所有人都适合食用。体寒、腹部胀满、患伤风感冒、大便干燥以及阴虚内热的人都不宜大量食用莲子。莲子的营养功效包括防癌抗癌、促进牙齿和骨骼的发育、调节身体酸碱平衡以及强身安神。通过摄入莲子中的抗氧化成分黄树宁碱，可以预防细胞癌变和抑制癌细胞再生。此外，莲子还含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种矿物质，有助于促进身体发育和免疫力提高。总之，了解哪些人不适合吃莲子以及莲子的营养功效，可以更好地享受莲子的健康益处。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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