您想要了解如何通过饮食和生活方式来增强人体抵抗力。食物方面，建议多吃苹果、橙子、火龙果等水果以及鸡蛋、鱼类等富含蛋白质的食物，这些食物有助于提高免疫力。此外，保持良好的生活方式也对增强抵抗力至关重要，包括保持充足的睡眠、保持心情舒畅、避免熬夜、清淡易消化饮食以及多吃新鲜蔬菜水果等。我们还要知道了人体抵抗力差的表现，如异常乏力、容易患有呼吸道疾病和伤口感染等。因此，通过合理的饮食和健康的生活方式来提高抵抗力是非常重要的。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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