想要了解免疫力和抵抗力的区别与联系，以及如何通过饮食管理、运动管理和作息管理来提高免疫力和抵抗力。免疫力产生于造血系统，主要包括非特异性免疫和特异性免疫两种，其主要作用是抵抗和清除外界侵入的病原体，同时清除自身突变细胞。而抵抗力是指身体各个器官、系统在中枢神经系统的控制下，分工合作、密切配合，保证机体生命活动正常进行，其主要作用是防御外界病原微生物的侵入，防止各种疾病的发生。提高免疫力和抵抗力可以通过合理饮食、适量运动和规律作息来实现。平时应保证营养供应，补充维生素和膳食纤维，适量进行体育锻炼，保持规律的作息和充足的睡眠。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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