调整饮食结构、正确护理头发和采用医学治疗手段是防止脱发的有效途径。
增加蛋白质摄入量，如鸡蛋、瘦肉和豆制品，为头发提供必要的营养。避免使用含有硫酸盐的洗发水，因为这类成分可能会刺激头皮，导致头发变薄。选择适合自己发质的护发产品，温和护理头发。
如果脱发较为严重，可以咨询医生，了解是否适合采用米诺地尔等药物治疗。此外，激光帽、头皮按摩等非侵入性疗法也能促进血液循环，增强毛囊活力。综合运用这些方法，有助于减缓脱发进程，逐渐恢复头发密度。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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