想要知道睡眠时需要注意的六个禁忌。首先，临睡前应避免进食，避免引起消化系统兴奋产生噩梦。其次，避免在睡前过度用脑，防止大脑兴奋难以入睡，长此以往可能导致失眠症。第三，忌睡前情绪过于激动，如大喜大怒或过度忧思，这些情绪都会影响睡眠。第四，睡前应避免过多说话，防止思维活跃影响入睡。第五，忌仰面而睡，因为仰卧会使身体肌肉骨骼紧张，不利于消除疲劳。最后，避免对灯而睡，因为灯光会扰乱人体自然平衡，导致身体不协调和心神不安。总之，遵循这些禁忌有助于提高睡眠质量。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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