春季排毒美容需选择应季且富含维生素的食物。
推荐食物：1.韭菜（含硫化合物促进代谢）；2.香椿（维生素E抗氧化）；3.青笋（高钾利尿消肿）；4.荠菜（叶酸和维生素K）；5.草莓（多酚类物质美白）；6.芦荟（芦荟素修复黏膜）；7.花生（白藜芦醇抗衰老）。例如，韭菜中的硫化物可增强肝脏解毒能力，草莓的多酚类物质可抑制酪氨酸酶活性，减少色斑形成。
搭配建议：早餐可食用韭菜盒子配草莓沙拉，午餐选择香椿拌豆腐，晚餐用芦荟银耳羹。春季过敏体质需谨慎食用香椿，避免过量摄入草酸。烹饪时优先保留食材原味，如凉拌或蒸煮，减少油盐摄入。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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