四款饮品通过抗氧化和代谢促进改善皮肤和体重。
推荐清单：1.绿茶（EGCG促脂肪氧化）；2.菊花决明子茶（清热利尿）；3.西瓜薄荷汁（瓜氨酸促代谢）；4.奇亚籽柠檬水（吸水膨胀感）。绿茶每日3杯可多消耗100大卡，菊花茶黄酮类成分减少炎症，奇亚籽吸水后体积膨胀12倍。
搭配建议：晨起喝绿茶+200ml温水，午餐后饮西瓜薄荷汁。肾结石者减少薄荷茶摄入，每日总摄入不超过500ml。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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