五大蔬菜通过活性成分改善健康问题。
推荐清单：1.西兰花（萝卜硫素抗炎）；2.芹菜（膳食纤维促代谢）；3.海带（褐藻多糖降脂）；4.芦笋（天门冬酰胺护肝）；5.苦瓜（苦瓜素控糖）。西兰花萝卜硫素激活肝脏解毒酶，芹菜膳食纤维2.6克/100克，海带褐藻多糖减少肠道脂肪吸收率20%。
搭配建议：早餐燕麦+西兰花，午餐海带豆腐汤，晚餐芦笋炒鸡胸肉。糖尿病者需监测血糖，烹饪时用蒸煮替代油炸。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
47
手机版商城
