美颜排毒需结合饮食、运动和生活习惯调整。
方法一：每日饮用200ml柠檬蜂蜜水，柠檬酸促进肝脏解毒，蜂蜜润肠通便。方法二：每周3次有氧运动（如快走），加速血液循环排出毒素。方法三：保证7小时睡眠，夜间肝脏排毒效率提升30%。方法四：使用含水杨酸的护肤品，促进角质代谢减少毛孔堵塞。方法五：定期做淋巴按摩（颈部和手臂），加速排毒循环。
注意事项：运动后及时清洁皮肤，避免汗液残留。睡眠时保持卧室温度在22℃左右，利于代谢恢复。皮肤敏感者选择温和的酸性护肤品，避免过度去角质损伤屏障。每周可做1次干刷按摩，但妊娠期需暂停。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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