想要明白如何通过饮食来增加抵抗力和免疫力。灵芝、香蕉、白蘑菇、猕猴桃、葡萄柚、蜂胶、牛初乳和黑米等食物对提高免疫力有积极作用。灵芝有提高抵抗力的功效，香蕉含有生物碱和色氨酸等可以增强免疫力。白蘑菇含有硒和其他抗氧化剂有助于维持免疫系统。猕猴桃富含维生素C，可以增强机体免疫功能。其他食物如葡萄柚、蜂胶和牛初乳等也对提高免疫力有益。最后，我们要知道如何通过饮食调整提高免疫力是维护身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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