适量食用腰果有益于身体健康，但是要注意控制数量。
一般来说，成年人每次食用10-15颗左右的腰果即可。腰果含有丰富的营养成分，可以消除疲劳、润肠通便、益智补脑等多种作用。
但是需要注意的是，腰果的质地干燥，性质温热，其中油脂含量比较丰富。如果食用过多，会增加身体肠胃负担，同时还有上火、长胖的风险。因此，我们需要控制腰果的食用量，以免对身体造成不良影响。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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