乳头凹陷可以通过多种方法改善，包括手动牵引和穿戴特制装置。
轻度的乳头凹陷可以通过简单的手动拉伸练习来矫正，每天多次轻轻地向外牵拉乳头几分钟。市面上也有专门设计用于纠正乳头凹陷的乳头吸引器，可以帮助乳头突出。对于较为严重的凹陷，可能需要考虑外科手术干预，例如乳头成形术。
需要注意的是，任何自我处理前都应该咨询医生，确保不会掩盖潜在的严重问题。定期的乳房自检也是必要的，以便及时发现任何异常变化。如果乳头凹陷突然发生，或者伴随其他症状如乳头溢液、皮肤改变等，应该尽快去医院做进一步检查，以排除乳腺癌等恶性疾病的可能。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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