许多减肥的朋友发现无论多么努力运动和节食，体重始终无法下降。其实，日常的一些习惯可能会导致体重增加。体温过低会影响基础代谢，减缓脂肪燃烧，需做伸展运动提高体温。不吃早餐会使身体处于饥饿状态，增加吸收脂肪的可能性，而摄取碳水化合物有助于代谢脂肪。长期跷二郎腿或侧睡可能导致盆骨歪斜，影响血液循环和淋巴循环，使基础代谢能力下降。久坐不动会阻碍血液循环，导致身体水肿。此外，肌肉量减少也会降低基础代谢率，锻炼可增加肌肉量以提高能量消耗。身体僵硬的人活动范围小，肌肉量易下降，特别是髋关节僵硬的人下半身代谢差，易囤积脂肪。因此，建议保持运动，让身体更加健康。总之，改变这些不良习惯才能更有效地减肥。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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