改善月经稀少可以从饮食调整、生活方式改变等方面入手。
增加铁质和蛋白质的摄入，如红肉、动物肝脏、蛋类等，有助于补充失血后的营养需求。其次，适当进行一些有氧运动，如慢跑、游泳等，可促进血液循环，有利于月经恢复正常。再者，保持良好的作息习惯，避免熬夜，有助于调节内分泌系统。
除此之外，减少精神压力，学习放松技巧，如冥想、深呼吸练习等，也有助于调节月经周期。如果月经稀少伴随其他症状，如体重急剧变化或体毛增多，可能提示存在内分泌紊乱或其他健康问题，应及时就医。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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