几乎每个人都难以抵挡甜食的诱惑，尤其是女性。然而，过量摄入甜食会导致肥胖、加速衰老、诱发心脑血管疾病等。人们钟爱甜食的原因有多方面：首先是糖作为能量来源的重要性，身体所需能量的50%来自糖分氧化过程；其次是甜食能够勾引肠道，影响大脑和身体产生愉悦感；再者，甜食中的糖分接触身体后会分泌多巴胺，刺激神经产生亢奋状态；此外，血糖水平的变化也会影响人们的情绪。然而，甜食过量摄入会带来诸多危害，如加快皮肤老化、引起肥胖、诱发头痛、影响情绪、增加血管压力、导致脂肪肝等。因此，建议每天控制盐的摄入量，将吃甜点的时间安排在饭前，并搭配白水或淡茶水，以减轻甜腻感，增加饱腹感，避免过量摄入。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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