中国农历天文学中的三伏天，包括初伏、中伏和末伏三个阶段，末伏并不是最热的，一般是中伏最热。文章还给出了一些防暑降温的建议，如多喝水、注意饮食、避免高温时段外出、适当遮阳、合理安排作息时间、注意室内通风降温、穿透气宽松的衣物以及避免剧烈运动。在末伏时期，人们需要特别注意防暑降温以确保身体的健康和安全。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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