想要知道多种坚果类食品及其营养价值。榛子被誉为坚果之王，营养丰富，常食可预防心脏病、癌症和血管病，还能明目健脑。板栗被称为肾之果，富含柔软的膳食纤维，能健脾胃、补肾强心，适合糖尿病人适量食用。杏仁则含有一种天然抗癌物质，有治疗咳嗽气喘的功效。松子被誉为长寿之果，其脂肪成分有助于降血压、防止动脉硬化和胆固醇增高。开心果富含单不饱和脂肪酸，能降低胆固醇和心脏病风险。此外，莲子也是一种具有补脾止泻、益肾涩清、养心安神功效的食材，能通利气血、防癌抗癌、降血压，是体弱者的滋补佳品。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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