两种压腿动作以瘦腿。第一种动作是站直拉伸，要求身体站直，将一只脚放在椅子上伸直，另一只脚支撑身体，然后身体下弯，双手扶住小腿，尽量将上半身向下压，注意脚尖保持绷直状态。第二种动作是倒V姿势，初始姿势是四肢着地跪趴在瑜伽垫上，然后将臀部和上半身抬起，形成倒V形状。这两个动作主要目的是拉伸身体肌肉，注意事项包括保持脚尖绷直、四肢贴地、支撑身体时要防滑以及双手双脚要伸直等。在做动作时需注意细节，以避免伤害并保证动作有效性。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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