想要了解哪些食物在空腹食用时容易阻碍减肥，并给出了更健康的选择。对于主食，应避免空腹食用精白米和精制食品，而尝试选择未经精制的粗米、黑麦面包和胚芽面包等富含维他命和矿物质且卡路里较低的食物。对于甜品和饮料，应避免脂肪和糖分含量高的蛋糕以及含有大量碳酸、色素的清凉饮料，选择水、茶类或者纯果汁为更健康。此外，对于玉米减肥，虽然玉米含有淀粉和膳食纤维，但热量并不高，是一种很好的替代食物。总的来说，减肥时需要注意食物的摄取总量和热量密度的比例，不能一概而论某种食物是否有利于减肥。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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