能量胶以其高效、便捷的特点，成为了众多跑者的首选。
跑步时，我们的身体主要依赖两种燃料来供给肌肉活动：脂肪和碳水化合物。虽然脂肪能为我们提供较为持久的能量，但其转化为可用能量的速度却相对较慢。因此，在高强度、快速度的跑步中，为了迅速满足肌肉的能量需求，我们的身体会更加倾向于使用碳水化合物作为主要的能量来源。
然而，肌肉对碳水化合物的储存量是有限的。对于一般跑者来说，在半马或全马的比赛速度下，肌肉内的肝糖储存往往不足以支撑到比赛结束。这时，能量胶就派上了用场。它能在短时间内为身体提供密集、快速分解吸收的葡萄糖，帮助跑者及时补充碳水化合物，维持稳定的能量供应。
因此，在马拉松比赛中，合理使用能量胶对于保持体力、提高运动表现具有重要意义。跑者应根据自己的身体状况、比赛情况等因素，合理安排能量胶的使用时机和用量，以确保在漫长的赛道上始终保持最佳状态。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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