确实有五款中医药膳食疗可以有效帮助缓解和治疗脱发。
其中一款是首乌粥，使用何首乌10克、粳米250克、大枣10枚及少许冰糖熬制而成。这款粥有助于补肝肾，益气血，特别适合头发早白或脱发的人群。另一款是枸杞黑芝麻粥，通过将黑芝麻30克、粳米100克与枸杞10克一起煮成粥，能起到补肝肾、益气血的作用。此外，黑豆核桃桑葚粥也是一款不错的选择，它含有丰富的营养成分，能够促进毛发生长。
除了上述粥品外，还可以尝试食用一些药膳汤品，如黄芪炖鸡，这道菜以黄芪和鸡肉为主料，具有很好的补气养血效果，对于改善脱发也有积极作用。不妨试试用当归、熟地黄等中药材炖煮的羊肉汤，这种汤品不仅味道鲜美，还能补充身体所需的营养，增强体质，从而对抗脱发问题。合理搭配这些药膳食疗，结合健康的生活方式，能够有效改善脱发状况。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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