几乎所有的减肥者都曾苦恼过体重反弹的问题。减肥成功后，有超过90%的人会出现反弹现象。减肥不难，难的是如何保持体重。减肥反弹是因为减肥后身体适应了低卡路里摄入，一旦恢复原来食量，多余脂肪就会堆积。为避免反弹，需采取正确减肥方式，坚持减肥，增加肌肉量提高基础代谢，均衡饮食，避免过激或错误的饮食限制。减肥反弹会打乱神经系统稳定，降低免疫力，增加患心脏病风险，使人失去信心。因此，选择能长期坚持的减肥方法至关重要。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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