白茶作为我国六大茶类之一，因其独特的制作工艺保留了茶叶最原始的营养成分。有四种白茶：寿眉、银针、白牡丹和寿宁高山白茶，它们各具特色且拥有独特的养生功效。寿眉富含茶多酚和氨基酸，具有抗氧化、抗炎和抗菌作用；银针的儿茶素和茶氨酸具有抗衰老、抗辐射和抗肿瘤效果；白牡丹则能增强免疫力，清热解毒；寿宁高山白茶能提神醒脑，改善睡眠。我们还要清楚正确的饮茶方式同样重要，需适量饮用，注意饮茶时间和根据自身体质选择合适的茶叶。白茶不仅口感独特，更是健康饮品，正确的饮用可带来健康和愉悦。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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