想要了解在减肥过程中如何通过饮食调整来达到快速瘦身的目的，特别是21天减肥法第二阶段的注意事项和食谱推荐。我们要清楚不吃主食，只吃蔬菜水果的理念，并给出了两款素食食谱——梨子拌芹菜和鱼腥草减肥法。此外，还介绍了如何应对减肥过程中的便秘问题。通过改变不良生活习惯，注意饮食和运动，可以有效地防治便秘问题。总的来说，我们要了解通过科学合理的饮食加上合理的运动来进行健康的减肥。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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