月经期间可以适量食用栗子，但要注意不要过量。
栗子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养素，有助于提高身体抵抗力，促进消化，改善便秘情况。月经期间，女性的身体较为虚弱，适量食用栗子可以提供必要的能量支持，有助于月经期间的恢复过程。
然而，栗子不易消化，若吃得过多可能会加重胃肠负担，引发腹胀、腹痛等症状。因此，建议每次食用量控制在适量范围内，尤其是熟栗子容易滞气，过量食用可能导致不适。月经期间应注意保暖，避免食用生冷食物，尽量少吃辛辣刺激的食物，保持良好的饮食习惯。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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