您想知道头发脱发严重时应摄取的食物。头发脱落是身体新陈代谢的正常现象，而食物对于缓解脱发问题有着重要作用。常见的几种有助于缓解脱发问题的食物：葡萄干富含铁元素，可促进血液养分输送至身体各部位；坚果含有保持头发健康的硒元素；鸡蛋和奶制品提供蛋白质和多种矿物质，有助于头发健康；木瓜含有酵素和多种营养素，能为头发提供深层清洁和滋养；胡萝卜中的维生素A对头发健康至关重要；柑橘类水果的维C有助于身体吸收铁，促进胶原合成从而促进头发生长。总的来说，文章提供了关于如何通过饮食改善脱发问题的建议。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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