预防早泄需要从多方面入手，包括积极参加户外体育锻炼，提高身心素质，戒除手淫习惯，调整情绪消除紧张、自卑与恐惧心理，避免疲劳后性交等。饮食方面，可以多吃具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、鸽蛋、猪腰等。此外，还有一些小妙招如冷水冲洗阴茎、延长性前爱抚等也有助于预防早泄。在食物方面，富含精氨酸、锌等营养成分的食物如豆制品、大蒜、韭菜、西兰花等也有助于男性补肾防早泄。总之，预防早泄需要综合考虑多种方法，从生活细节入手，保持健康的生活方式。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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